สุขภาพผู้หญิง จะดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อถึงวัยที่ประจำเดือนกำลังจะหมด

สุขภาพผู้หญิง คำว่าวัยหมดประจำเดือนมาจากคำภาษากรีก Climacterus ซึ่งแปลว่าขั้นบันไดและแน่นอนว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต ผู้หญิงทุกคนจะก้าวข้ามขั้นตอนสำคัญนี้ไป หลังจากนั้นการทำหน้าที่ให้กำเนิดบุตรก็เริ่มจางลง วัยหมดประจำเดือนมีอยู่ในผู้ชายเช่นกัน แต่จะพัฒนาในภายหลังในขณะที่ภูมิหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นและไม่ก่อให้เกิดปัญหาที่ชัดเจนเช่นในผู้หญิงครึ่งหนึ่งของประชากร

วัยหมดระดูเป็นขั้นตอนตามธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ไม่ควรกลัวหรือมองว่าเป็นโรค รอบประจำเดือนสิ้นสุดลงและมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างสมบูรณ์ ร่างกายกำลังแก่ชราไม่มีการซ่อนตัวจากมันและอาการของวัยหมดประจำเดือนนั้นมีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ วัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนเป็นแนวคิดโดยรวม หลายคนสับสนระหว่างวัยหมดประจำเดือนกับวัยก่อนหมดประจำเดือนซึ่งไม่เป็นความจริงในทางเทคนิค

วัยหมดประจำเดือนหมายถึงช่วงเวลาทั่วไปของการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง ตั้งแต่สัญญาณแรกจนถึงวัยชรา ช่วงเวลานี้มีหลายขั้นตอนวัยก่อนหมดประจำเดือนในระยะนี้สัญญาณแรกของวัยหมดระดูจะเริ่มปรากฏขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศหญิงโดยรวมลดลงโดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ความล้มเหลวเริ่มต้นด้วยรอบประจำเดือนซึ่งเป็นผลมาจากการหยุดมีประจำเดือนอย่างสมบูรณ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในกรณีที่หายากมากวัยก่อนหมดระดูจะไม่มีใครสังเกตเห็น อายุเฉลี่ยของการเข้าสู่วัยก่อนหมดประจำเดือน หรือเริ่มมีอาการของวัยหมดระดูคือ 45-50 ปี วัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนเป็นการวินิจฉัยที่ชัดเจน ซึ่งแตกต่างจากวัยก่อนหมดประจำเดือน หากรอบประจำเดือนขาดหายไปในช่วงปีที่ผ่านมา แสดงว่าผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดระดูแล้วสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่ออายุ 50-51 ปี

วัยหมดระดูช่วงนี้เป็นช่วงสุดท้ายของวัยหมดระดูและกินเวลาไปจนสิ้นอายุขัย วัยหมดระดูจะคงที่ 5 ปีหลังจากการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย อายุเฉลี่ยที่เข้าคือ 55 ปี เป็นที่น่าสังเกตว่า ไม่ใช่แพทย์คนเดียวที่จะให้เวลาที่แน่นอนในการเข้าสู่ช่วงเวลาหนึ่งๆ ทุกอย่างเป็นรายบุคคลอย่างแน่นอน และคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ค่าเฉลี่ยที่อธิบายไว้ข้างต้นเท่านั้น มีการบันทึกกรณีของวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรที่อายุ 35 ปี

และช่วงปลายสุดเมื่อวัยหมดระดูถึง 60 ปีไม่ปรากฏให้เห็นค่าเฉลี่ยทองของการเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคือ 45-50 ปี แต่ละระยะของวัยหมดระดูควรได้รับการพิจารณาในรายละเอียดมากขึ้น เนื่องจากมีความแตกต่างและคุณลักษณะที่โดดเด่น ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอายุเฉลี่ยของวัยก่อนหมดประจำเดือนหรือวัยหมดระดูคือ 47.5 ปี ในเวลานี้ ระดับของฮอร์โมนเพศจะค่อยๆลดลงแต่อย่างต่อเนื่อง การหยุดไข่และการปฏิสนธิก็เป็นไปได้ยาก

อันดับแรกคือระดับของโปรเจสโตเจนที่มีหน้าที่ในการทำงานของประจำเดือน ในเวลาเดียวกันการมีประจำเดือนจะหายากและสั้นลงหรือในทางกลับกันมีมากเกินไปในผู้หญิงจำนวนน้อย ประจำเดือนหยุดกะทันหัน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ลักษณะอาการดังกล่าวจะปรากฏเป็นอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ปวดศีรษะ อารมณ์ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย น้ำตาไหล นอนไม่หลับและประสิทธิภาพการทำงานลดลง

บ่อยครั้งที่ความเสื่อมโทรมของสุขภาพเป็นผลมาจากโรคที่มีอยู่ของระบบย่อยอาหาร หัวใจและหลอดเลือดและโรคอ้วน วัยหมดระดูเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยที่ 51.3 ปี แม้ว่าอาจหมดประจำเดือนเร็วหรือช้า เช่น ก่อน 40 ปี และหลัง 55 ปีตามลำดับ ช่วงเวลาของวัยหมดระดูได้รับอิทธิพลจากทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น สภาพการทำงานและความเป็นอยู่ โภชนาการ สภาพอากาศและทัศนคติต่อการเล่นกีฬา

ซึ่งจากการสำรวจพบว่า สุขภาพผู้หญิง ที่สูบบุหรี่มากกว่า 1 ซองต่อวันอาจหยุดมีประจำเดือนเร็วกว่าปกติ 1.5-2 ปี ในช่วงเวลานี้ ระดับของฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นการทดสอบสำหรับวัยหมดระดู ในสตรีวัยหมดระดูรังไข่จะหดตัวและมีขนาดลดลง ในผู้หญิงหลังจาก 60 ปีมวลของรังไข่มีเพียง 4 กรัมซึ่งเป็นครึ่งหนึ่งของสตรีวัยเจริญพันธุ์ อาการของวัยหมดประจำเดือนที่อธิบายไว้ข้างต้นจะอยู่ได้นานถึง 5 ปีหลังวัยหมดระดูและจากนั้นมักจะหายไป

และระยะหลังวัยหมดระดูจะเริ่มต้นขึ้นแต่มีปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น ความแห้งและคันในช่องคลอด ความต้องการทางเพศลดลง ความเจ็บปวดขณะปัสสาวะและการปัสสาวะเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและกระดูกค่อยๆพัฒนาขึ้นเนื่องจากผู้หญิงอ่อนแอต่อหลอดเลือด หัวใจวาย ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองและเบาหวาน กระดูกจะเปราะและมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน

การเปลี่ยนแปลงยังส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน ซึ่งนำไปสู่การหย่อนยานและย้อยของช่องคลอดและมดลูก และก่อให้เกิดภาวะปัสสาวะเล็ด ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีอาจทนต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้ยากขึ้น พวกเธอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง ประการแรกสาเหตุของวัยหมดระดูเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายของผู้หญิง

การเปลี่ยนแปลงตามอายุเริ่มที่ต่อมใต้สมองและไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นส่วนต่างๆของสมองที่ควบคุมการไหลเวียนของฮอร์โมนเพศเข้าสู่กระแสเลือด การควบคุมฮอร์โมนของระบบสืบพันธุ์ถูกรบกวน กระบวนการดังกล่าวซับซ้อนมาก แต่จำเป็นต้องเข้าใจตรรกะของมัน การทำงานผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุของไฮโปทาลามัส สะท้อนให้เห็นในการทำงานของต่อมใต้สมองซึ่งผลิตฮอร์โมนเช่น FSH และโปรแลคติน

ในขั้นตอนนี้ฮอร์โมน gonadotropic เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของรูขุมขนในรังไข่ โปรแลคตินมีผลต่อการพัฒนาของต่อมน้ำนมและมักจะมีค่าเท่าเดิม ในทางกลับกัน FSH และ LH จะส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ และการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน โดยการเพิ่มระดับของฮอร์โมน Gonadotropic ร่างกายจะพยายามชดเชยความล้มเหลวในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน

ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ว่าเอสโตรเจนคืออะไรถือเป็นฮอร์โมนเพศหญิงหลักตามเงื่อนไข หน้าที่ของมันคือการพัฒนาลักษณะทางเพศและควบคุมรอบประจำเดือน ความจริงที่น่าสนใจ รังไข่หลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง แต่ฮอร์โมนเพศชายจะหลั่งในปริมาณที่เท่ากันในบางครั้ง ดังนั้นในระยะเริ่มต้นของวัยหมดระดูในผู้หญิง ระดับของแอนโดรเจนและเทสโทสเตอโรนอาจเพิ่มขึ้นด้วยเหตุนี้น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ

ซึ่งผู้หญิงบางคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5-8 กก. และการสูญเสียอาจเป็นปัญหาได้ สิ่งกีดขวางในกระบวนการของวัยหมดประจำเดือนคือการสูญเสียการทำงานของรังไข่และการหยุดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน การทำงานของรังไข่นั้นเชื่อมโยงกับอายุของผู้หญิงมากจนความล้มเหลวก่อนวัยอันควร ตัวอย่างเช่น เนื่องจากโรคทางเพศหรือเนื่องจากการแทรกแซงการผ่าตัดสามารถย้อนกลับมาได้และผู้หญิงก็เริ่มแก่ก่อนวัยอันควร

บทความที่น่าสนใจ สงครามเวียดนาม ศึกษาปฏิบัติการนำเด็กออกจากเวียดนามในช่วงสงคราม