โรงเรียนบ้านบางหลาม

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านบางหลาม ตำบลท่าอยู่ อำเภอตะกั่วทุ่ง จังหวัดพังงา 82130

ออกกำลังกาย การบำบัดแบบใหม่สำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย กิจกรรมกีฬาอย่างต่อเนื่องและตรงเป้าหมายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆได้อย่างมาก โดยเฉพาะโรคของระบบไหลเวียนโลหิต โปรแกรมกีฬา เกมสันทนาการ และการออกกำลังกายได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพื่อค้นหาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและการสูงวัยที่มีสุขภาพดีขึ้น การลดและปลดปล่อยความเครียดสะสมในกิจกรรมประจำวัน

และการชี้แจงความสำคัญของกิจกรรมต่อเนื่อง เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการค้นหากิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในปัจจุบัน น่าเสียดายที่การออกกำลังกายดังกล่าวเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่า ข้อเท้า ไหล่ มือและเท้า การรักษาด้วยยาต้านการอักเสบกลายเป็นสิ่งจำเป็น ก่อให้เกิดปัญหาในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของกระเพาะอาหารและมักใช้งานไม่ได้

ทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่อง และทำให้ผู้ป่วยกลับไปทำกิจกรรมกีฬาได้ล่าช้า ยาต้านการอักเสบแบบดั้งเดิมมีข้อห้ามและข้อจำกัดหลายประการในการใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากผลข้างเคียง นำเสนอทางเลือกการรักษาที่ได้ผลดี ปลอดภัย และมีผลข้างเคียงน้อย ผู้ป่วยที่ได้รับการคัดเลือกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม

โดยกลุ่มแรก 50 เปอร์เซ็นต์ใช้น้ำสลัดต้านการอักเสบ NSAID ทาโดยตรงกับบริเวณที่บอบช้ำหลังจากทำความสะอาดบริเวณนั้น และอีก 50 เปอร์เซ็นต์ใช้น้ำสลัดหลอก น้ำถูกเปลี่ยนวันละสองครั้งเป็นเวลาสูงสุด 14 วัน ผู้ป่วยได้รับการประเมินในวันที่ 3 7 และ 14 และรายงานรายวันเกี่ยวกับความรุนแรงของอาการปวดและการบรรเทาที่ได้รับ และติดตามผลข้างเคียงของการใช้ยาด้วย

สังเกตความแตกต่างที่สำคัญในวันที่ 3 และ 14 ของการรักษาระหว่างกลุ่มเกี่ยวกับการบรรเทาอาการ โดยไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญเกี่ยวกับผลข้างเคียง ระหว่างกลุ่มที่ใช้น้ำสลัดเฉพาะที่NSAID และกลุ่มยาหลอก จากการศึกษาพบว่าการใช้ผ้าปิดแผลที่มีสาร ป้องกันการอักเสบ เฉพาะที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการปวด โดยมีข้อดีคือใช้งานง่ายและลดผลข้างเคียง ที่เกิดขึ้นจากการใช้ยาต้านการอักเสบในช่องปาก

ซึ่งออกฤทธิ์ผ่านการไหลเวียนโลหิต เช่นแอสไพรินและอะเซตามิโนเฟน ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในทางเดินอาหารอย่างรุนแรง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดแผลพุพอง และมีเลือดออกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า สิ่งเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ในผู้ป่วยบางราย การพัฒนาทางเลือกการรักษานี้ทำให้การมองโลกในแง่ดี เป็นทางเลือกที่สำคัญในการบรรเทาอาการของการบาดเจ็บหลังจากการเล่นกีฬา

เนื่องจากผ้าพันแผลถูกวางโดยตรงบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ส่งผ่านโดยตรงไปยังบริเวณผิวหนังที่อักเสบโดยไม่เข้าสู่กระแสเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ทำหน้าที่โดยตรงที่ความเจ็บปวดถูกสร้างขึ้นตามที่ผู้เขียนระบุ ผลลัพธ์เหล่านี้ยังเปิดโอกาสในการรักษาโรคข้ออักเสบ ซึ่งอาจมีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการปวดทุกประเภทในอนาคต เครื่องดื่มกระตุ้นกำบังความเมื่อยล้า นอกจากคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกายแล้ว ยังมีสารกระตุ้นระบบประสาท

ออกกำลังกาย

ตัวอย่างเช่น คาเฟอีนหลังจากดื่มเครื่องดื่มกระตุ้น ผู้ใช้มีความรู้สึกว่าเขาเต็มใจมากขึ้น ในบราซิลมีแบรนด์ที่มีชื่อเสียง เครื่องดื่มกระตุ้นสามารถปกปิดความเหนื่อยล้าของแต่ละคนได้ ซึ่งไม่ใช่ปัจจัยที่สะดวกเสมอไป ผู้ที่บริโภคผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ อาจตรวจไม่พบอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่อาจเกิดขึ้น เนื่องจากการฝึกซ้อมเกินขนาด นักโภชนาการอ้างว่าเครื่องดื่มสามารถเสพติดได้

ผู้ใช้บ่อยอาจพบว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลงเมื่อไม่ได้บริโภคคาเฟอีนล่วงหน้า Carmen Zita อธิบายว่าหากคนคนนั้น ไม่เลิกใช้เครื่องดื่มกระตุ้น จะเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกการแข่งขันที่ยาวนานและมีความสำคัญเพื่อดื่ม เครื่องดื่มชูกำลังที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่คนเป็นเบาหวานไม่ควรบริโภค สำหรับบุคคลอื่นๆ ที่ต้องการฟื้นฟูพลังงานอย่างรวดเร็วหลังจาก ออกกำลังกาย การบริโภคไม่ใช่ปัญหา

อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้จะต้องใส่ใจกับปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไป ซึ่งจะต้องเป็นไปตามคำแนะนำของอาหารประจำวัน เครื่องดื่มกระตุ้นมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ผู้ที่เป็นโรคประสาทหรือผู้ที่มีปัญหาทางจิตเวช รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ความเสี่ยงอย่างหนึ่งของการบริโภคเครื่องดื่มกระตุ้น และแอลกอฮอล์คือการขาดน้ำ ทั้งแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะ

ดังนั้น แนวทางสำหรับผู้ใช้ในการสลับการบริโภคของสารกระตุ้นกับน้ำปริมาณมาก คาเฟอีนไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกังวล เครื่องดื่มบางชนิดมีส่วนผสมของยาอีเฟดรีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่พบได้บ่อยในยาแก้คัดจมูก ตามที่แพทย์บางคน คาเฟอีนผสมกับอีเฟดรีนอาจทำให้เกิดปัญหาหัวใจอย่างรุนแรง กรดอะมิโนทอรีนตามธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอื่นของเครื่องดื่มประเภทนี้ ในอาหารบางชนิดพบกรดอะมิโนนี้ในปริมาณน้อย

อย่างไรก็ตาม ในเครื่องดื่มกระตุ้นความเข้มข้นนั้นใกล้เคียงกับที่พบในไวน์ 500 แก้ว เชื่อกันว่าทอรีนในปริมาณมากช่วยเพิ่มผลกระทบของสารกระตุ้นอื่นๆ ที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม ผลกระทบระยะยาวยังไม่ได้รับการศึกษา หากดื่มเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กระตุ้นอาจทำให้ระบบประสาทเปลี่ยนแปลงได้ เนื่องจากผลกระทบต่อร่างกายและปริมาณคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลังจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการตรวจสอบอย่างระมัดระวังในประเทศอื่นๆ

โดยเฉพาะในแคนาดา ฝรั่งเศส และเดนมาร์ก เครื่องดื่มกระตุ้นอารมณ์หลายชนิดไม่ได้รับการอนุมัติ Red Bull ผลิตภัณฑ์ของออสเตรียซึ่งรับผิดชอบครึ่งหนึ่งของตลาดอเมริกาเหนือ และประสบความสำเร็จในการขายในบราซิลเป็นหนึ่งในนั้น Carmen Zita ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มกระตุ้น ตามที่เธอพูดสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้ แต่ในบางกรณี ถ้าใครต้องไปงานปาร์ตี้และรู้สึกท้อแท้ การรับประทานยาจะไม่ทำให้เจ็บปวด แต่สิ่งนี้จะไม่กลายเป็นนิสัย ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรบริโภค

โดยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน แม้จะมีความกังวลของผู้เชี่ยวชาญ แต่ผู้ผลิตเครื่องดื่มกระตุ้นก็อ้างว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นอันตราย คำแนะนำเดียวจากอุตสาหกรรมคือให้ผู้ใช้รักษาความชุ่มชื้นไว้ เนื่องจากคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งจะทำให้สูญเสียของเหลวในร่างกาย ทั่วโลกมี 3 กรณีของการเสียชีวิต ซึ่งอาจเชื่อมโยงกับเครื่องดื่มประเภทนี้ที่กำลังสอบสวนอยู่ หนึ่งในนั้นคือหญิงสาวที่มีภาวะขาดน้ำ ซึ่งดื่มเครื่องดื่มกระตุ้นและแอลกอฮอล์

บทความที่น่าสนใจ การรักษาโรค ศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดโรคแอกทินิกเคอราโทซิส

บทความล่าสุด